Vários alimentos têm um efeito termogénico, aumentando o metabolismo e ajudando na queima de calorias. A nutricionista Marcella Oliveira, do Hospital São Marcelino Champagnat, destaca quatro opções eficazes. A pimenta caiena, rica em capsaicina, eleva a temperatura corporal e pode reduzir o apetite. O chá verde é repleto de catequinas, que impulsionam o metabolismo e oferecem antioxidantes. O gengibre também acelera o metabolismo e melhora a digestão, enquanto o café, rico em cafeína, aumenta a energia e pode queimar calorias extra.
Incorporar esses alimentos na dieta pode ser uma estratégia eficaz para quem busca perder peso e melhorar a saúde. No entanto, é crucial consumir com moderação para evitar efeitos indesejados.