Deixar de fumar pode ser facilitado por uma alimentação adequada. Alimentos frescos, como frutas, são recomendados para reduzir os desejos por tabaco, segundo a nutricionista Ana Luzón. Em vez de café, deve optar por infusões sem cafeína, que acalmam o sistema nervoso e ajudam a controlar a ansiedade. Além disso, é importante evitar alimentos processados e ricos em gordura, substituindo-os por opções saudáveis como abacate e salmão.
Uma dieta equilibrada pode ser um suporte eficaz para quem deseja abandonar o tabaco, contribuindo para a redução da ansiedade e estabilização do humor.