A inflamação pode ser influenciada por diversos fatores, incluindo a alimentação. A dietista Maria Laura Haddad-Garcia partilhou dicas no website EatingWell sobre como evitá-la. Segundo a especialista, não há alimentos específicos que provoquem uma resposta anti-inflamatória, mas uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteína magra e gorduras saudáveis pode ajudar. Além disso, é importante estar atento ao consumo de açúcar e optar por escolhas saudáveis no dia a dia.
O controle do stress e a qualidade do sono também são fundamentais na prevenção da inflamação. Dormir mal pode agravar a situação a longo prazo, por isso é essencial manter hábitos saudáveis para garantir um bem-estar geral.