Durante o inverno, é comum sentir-se cansado e desanimado. No entanto, a alimentação pode ser uma aliada importante para combater estes estados. A dietista Amy Davis partilhou algumas sugestões sobre como melhorar o bem-estar durante esta estação. Os alimentos probióticos, por exemplo, podem ajudar a regular os neurotransmissores e a reduzir a inflamação ligada à depressão. Além disso, a vitamina D é essencial para melhorar o humor nesta época do ano.
Alimentos ricos em ómega-3 também são recomendados, pois favorecem a saúde cerebral e a produção de serotonina. Por último, a curcuma pode ser uma adição valiosa às refeições, já que possui propriedades que ajudam a elevar o estado de espírito. Investir numa alimentação equilibrada pode fazer a diferença nesta temporada mais sombria.