Se deseja iniciar uma alimentação mais saudável em 2025, não é necessário fazer sacrifícios extremos. Steve Bennett, especialista em saúde e nutrição, sugere que pequenas mudanças consistentes são a chave para o sucesso a longo prazo. Uma das principais recomendações é reduzir os níveis de insulina, pois isso permite ao corpo utilizar a gordura armazenada como fonte de energia. Em vez de se focar apenas na contagem de calorias, é essencial aprender a gerir a insulina.
As dicas de Bennett são valiosas para quem procura uma abordagem sustentável à alimentação saudável. Ao focar na qualidade da dieta e em hábitos consistentes, é possível alcançar resultados duradouros sem recorrer a dietas restritivas.