Melhorar a saúde do cérebro pode estar ao alcance de todos através da alimentação. O neurocientista Robert Love partilhou em Instagram três ingredientes essenciais que podem ajudar na proteção cerebral. Os mirtilos são eficazes na neutralização de radicais livres, combatendo o stress oxidativo. A curcuma possui propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a inflamação cerebral. Já as sementes de linhaça, ricas em ómega-3, podem diminuir o risco de declínio cognitivo e proteger contra doenças como Alzheimer.
Adotar uma dieta que inclua estes ingredientes pode ser uma estratégia simples e eficaz para cuidar da saúde mental a longo prazo.