Se não consegue dormir bem, os alimentos que consome podem ser os culpados. Vários especialistas em nutrição, como Violeta Morris e Ali Chappell, alertam que certos alimentos podem prejudicar o descanso. Entre os alimentos a evitar antes de se deitar estão as frutas cítricas, tomates, carne, batatas fritas, hambúrgueres, pratos muito condimentados, bebidas gaseificadas e álcool.
É importante ter atenção à alimentação, especialmente antes de dormir. A escolha dos alimentos pode influenciar diretamente a qualidade do sono, e evitar os mencionados pode ser um passo significativo para um descanso mais reparador.