A eliminação total de alimentos processados da dieta pode não ser necessária. Alguns produtos processados oferecem benefícios nutricionais significativos. O site Eat This, Not That consultou especialistas que destacaram algumas opções saudáveis. Entre elas, o pão de trigo integral, lentilhas enlatadas, iogurte e frutas secas são exemplos de alimentos que podem contribuir para uma alimentação equilibrada.
A inclusão moderada de certos alimentos processados pode ser vantajosa, sendo importante saber escolher adequadamente. A variedade e a qualidade dos alimentos devem ser priorizadas na dieta.