A pressão arterial pode ser influenciada por fatores como diabetes, genética e idade. É crucial monitorizar os níveis e, se forem elevados, procurar aconselhamento médico. A cardiologista Marianela Areces, em entrevista ao ‘website’ Eat This, Not That, partilha dicas sobre alimentos que podem ajudar a reduzir a pressão arterial. Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras é fundamental para fornecer nutrientes essenciais como potássio e magnésio.
Os frutos vermelhos, ricos em antioxidantes, e os grãos integrais, como a aveia, são destacados como opções eficazes para manter a saúde cardiovascular. Incorporar esses alimentos na dieta pode ser uma estratégia simples para quem procura controlar a pressão arterial de forma natural.