Períodos menstruais irregulares podem gerar preocupação, mas a alimentação pode ser uma aliada. A dietista Pavithra N Raj, do site HealthShots, recomenda alguns alimentos que podem ajudar a tornar o ciclo menstrual mais regular. O gengibre, por exemplo, é rico em vitamina C e magnésio, podendo ser benéfico para quem enfrenta irregularidades no período.
Outros alimentos, como a papaia, são igualmente aconselhados. Esta fruta ajuda a regular os níveis de estrogénio, além de ser hidratante, o que pode aliviar o inchaço. O ananás também se destaca, pois contribui na produção de glóbulos vermelhos e brancos, sendo uma boa escolha para quem busca regularidade menstrual.