As unhas podem indicar o estado da saúde, e unhas fracas podem ser sinal de deficiências nutricionais. A dermatologista Sarah Sung destaca a importância de uma alimentação adequada para fortalecer as unhas, que podem ficar mais quebradiças devido à falta de nutrientes. Entre os alimentos recomendados estão os ovos, ricos em proteína e biotina, e o salmão, que contém ómega-3, essencial para evitar a secura das unhas. As carnes de aves, como o peito de frango, também são benéficas por serem boas fontes de proteína.
A saúde das unhas é um reflexo da nossa alimentação. É importante estar atento a sinais do nosso corpo e fazer as alterações necessárias na dieta para garantir unhas mais fortes e saudáveis.