Melhorar a saúde intestinal pode ser mais simples do que parece. A inclusão de certos alimentos na dieta pode trazer benefícios significativos. É importante consumi-los com regularidade para aproveitar todas as suas vantagens. Segundo a dietista Garima Goyal, esses alimentos são ricos em probióticos e ajudam a enriquecer a microbiota intestinal, promovendo uma melhor digestão.
Além de favorecer a digestão, esses alimentos também aumentam a absorção de nutrientes essenciais, como as vitaminas B e K, e fortalecem o sistema imunitário. Eles ainda desempenham um papel importante na redução da inflamação, protegendo o revestimento intestinal e contribuindo para a saúde geral.