O neurologista Gabriel Novaes de Rezende Batistella destaca a importância de certos alimentos para a memória. O ómega-3 encontrado em peixes como salmão e atum, bem como nas nozes, é crucial para a comunicação entre neurotransmissores. Além disso, a beterraba, rica em nitratos, pode melhorar o fluxo sanguíneo cerebral, conforme um estudo recente. Alimentos verdes como brócolos, espinafre e agrião também são essenciais, pois oferecem vitamina K e ácido fólico, fundamentais para a saúde do cérebro.
A alimentação desempenha um papel vital na saúde cerebral e na memória. Incorporar esses alimentos na dieta pode ser uma forma eficaz de prevenir o declínio cognitivo.