O consumo excessivo de sódio está associado a diversos problemas de saúde, mas nem todos os alimentos ricos neste mineral são nocivos. A dietista Kejal Xá, em entrevista ao HealthShots, destaca que algumas opções, como manteigas de frutos secos, podem ser benéficas em quantidades moderadas. Os frutos secos contêm sódio em níveis baixos e podem ser consumidos sem preocupações.
Além das manteigas, as sementes também são uma boa adição à dieta, embora devam ser consumidas com precaução devido ao sódio. A ingestão de uma colher de sopa diária de sementes pode trazer vários benefícios à saúde. É importante equilibrar o consumo de sódio para aproveitar os aspectos positivos destes alimentos.