Para aliviar a obstipação, o consumo de ameixas secas pode ser eficaz. Segundo a dietista Ekta Singhwal, quatro a seis ameixas secas por dia são suficientes para adultos. Esta quantidade, que corresponde a cerca de 30 gramas, pode ajudar a regular os movimentos intestinais. Para as crianças, uma a duas ameixas diárias podem ser adequadas.
Além de serem úteis para adultos, as ameixas secas também podem ser benéficas durante a gravidez, uma fase em que muitas mulheres enfrentam dificuldades intestinais. A riqueza em fibras das ameixas secas contribui para aumentar o volume das fezes e facilitar a sua passagem.