Dormir melhor pode ser mais fácil do que parece, e o ananás pode ser a solução. Esta fruta tropical é rica em melatonina, uma hormona essencial para regular o sono, como revela um estudo de universidades tailandesas. Entre 15 frutas analisadas, o ananás destacou-se pela sua elevada concentração de melatonina.
Além da melatonina, o ananás também contém serotonina e triptofano, substâncias que influenciam positivamente o humor e o descanso. Assim, incluir esta fruta na sua dieta pode ser uma estratégia eficaz para combater insónias.
Portanto, se procura uma forma natural de melhorar a qualidade do seu sono, considere adicionar ananás à sua rotina noturna. Esta deliciosa fruta pode ser a chave para noites mais tranquilas.
A inclusão do ananás na alimentação noturna é uma abordagem simples e saborosa para quem sofre de problemas de sono. A evidência científica que suporta os seus benefícios é promissora e pode ser uma alternativa saudável a medicamentos.