Levantar-se várias vezes à noite para ir à casa de banho pode ser um sinal de que está a ingerir demasiados líquidos antes de dormir. No entanto, evitar completamente a água à noite não é a solução ideal, segundo o médico Patrick Carter. Ele alerta que a desidratação pode causar sono agitado e dores de cabeça pela manhã.
A melhor abordagem é manter-se hidratado durante o dia e optar por beber pequenos goles de água à noite. Esta estratégia evita a desidratação e minimiza as idas à casa de banho.