Ir para a cama com o estômago vazio ou demasiado cheio pode afetar a qualidade do sono. Mrinal Pandit, dietista, partilhou com o site SheFinds algumas bebidas que podem ajudar a melhorar o descanso noturno. Segundo Pandit, algumas bebidas naturais promovem o relaxamento e ajudam a dormir melhor. Um exemplo é o chá de camomila, que reduz o cortisol e o stress, sendo ideal para relaxar antes de dormir. Adicionar limão ao chá não só melhora o sabor, mas também aumenta a vitamina C e ajuda o metabolismo.
A escolha de bebidas adequadas antes de dormir pode ser uma solução simples para quem procura melhorar a qualidade do sono. O chá de camomila, em particular, destaca-se pelos seus benefícios relaxantes, mostrando que pequenas mudanças na rotina noturna podem fazer uma grande diferença.