A segunda-feira, 20 de janeiro, é conhecida como ‘Blue Monday’, considerado o dia mais triste do ano. Para ajudar a lidar com o stress e a melancolia, a VivaGym propõe cinco atividades. As aulas de cycling, por exemplo, promovem a libertação de endorfinas, melhorando o humor. A dança, como a zumba, ajuda a libertar tensões e a aumentar a autoestima. Exercícios de musculação liberam dopamina, proporcionando uma sensação de conquista, enquanto o ioga e pilates ajudam a descontrair corpo e mente.
Num dia como o ‘Blue Monday’, é essencial encontrar formas de elevar o ânimo. As atividades físicas não só melhoram a saúde, mas também têm impactos positivos a nível emocional.