Para muitos, o café é uma necessidade diária. Contudo, a dietista Frankie Phillips, em declarações ao Metro, alerta que a moderação é fundamental. O ideal é consumir entre três a cinco chávenas por dia, o que está associado a um estilo de vida saudável. Estudos indicam que o consumo moderado de café pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, além de aumentar a atenção e o desempenho mental.
Embora o café possa trazer vantagens para a saúde, é essencial não exagerar. A moderação é a chave para aproveitar os seus benefícios sem comprometer a saúde.