As dores nas costas são uma queixa comum, especialmente para quem passa muito tempo sentado. A fisioterapeuta Raquelle Felder, em entrevista à revista Parade, afirma que caminhar é uma solução eficaz para este problema. Este exercício não só ajuda a aliviar a tensão, mas também a prevenir futuras dores, ao promover mais extensão na coluna do que a posição sentada.
Caminhar regularmente pode ser uma forma simples e eficaz de melhorar a saúde da coluna. Com passos mais largos e braços em movimento, é possível aumentar a flexibilidade e reduzir os sintomas de dor nas costas. Começar com distâncias curtas é uma boa estratégia para quem deseja adotar este hábito.