Um estudo da Universidade de Castilla-La Mancha, publicado na JAMA Network Open, revela que dar pelo menos sete mil passos diários pode diminuir em 31% o risco de depressão. Os investigadores analisaram 33 estudos, envolvendo cerca de 100 mil participantes, e encontraram uma ligação significativa entre um maior número de passos e menos sintomas depressivos na população adulta. No entanto, Brendon Stubbs, do Kings College, alertou que não se pode afirmar categoricamente que caminhar mais reduz a depressão, uma vez que muitos estudos foram realizados num único momento.
Esta pesquisa destaca a importância da atividade física não apenas para a saúde física, mas também para a saúde mental. Caminhar pode ser uma forma acessível e eficaz de melhorar o bem-estar emocional, embora mais estudos sejam necessários para compreender completamente a relação entre exercício e depressão.