Caminhar é um excelente exercício para perder peso, podendo ser feito de várias formas, como caminhadas simples ou intercaladas. Um ‘personal trainer’ esclareceu que não existe um horário ideal para caminhar, mas sim a importância da consistência. As caminhadas matinais podem acelerar o metabolismo, enquanto as noturnas promovem relaxamento. Assim, o melhor é escolher um horário que se adapte à sua rotina, permitindo manter a regularidade nas caminhadas.
A flexibilidade na escolha do horário para caminhar é fundamental. O importante é integrar a atividade física no dia a dia, respeitando os tempos e preferências pessoais.