Se sente desconforto à noite devido a gases, isso pode estar relacionado com hábitos alimentares e outros fatores. Dietistas alertam que jantares pesados requerem mais enzimas digestivas, resultando em maior produção de gases. Além disso, o stress pode desregular a flora intestinal, enquanto comer rapidamente introduz ar no organismo. A ingestão excessiva de fibras e a desidratação também contribuem para o inchaço, assim como o consumo de bebidas alcoólicas ou gaseificadas.
É importante prestar atenção ao que se come e como se come à noite. Pequenas mudanças na dieta e no estilo de vida podem fazer uma grande diferença no conforto digestivo.