O chá de hortelã é rico em antioxidantes, ácido fólico e fibras, fortalecendo o sistema imunológico, segundo a nutricionista Larissa Mazocco. Este chá melhora a digestão, alivia gases e inchaço, além de ter um efeito relaxante. A especialista recomenda a utilização de folhas frescas ou secas, que mantêm a concentração de óleos essenciais e compostos bioativos.
Embora o chá de hortelã traga vários benefícios, é importante lembrar que não é indicado para todos. Pessoas com refluxo, problemas biliares, grávidas e crianças pequenas devem evitar esta bebida.