A gordura visceral é um fator de risco para a saúde, pois afeta órgãos vitais. O exercício físico é uma das melhores formas de controlá-la. O personal trainer Andrew White, em declarações ao site SheFinds, partilha três exercícios eficazes para reduzir esta gordura.
O treino de alta intensidade destaca-se por acelerar o metabolismo, permitindo queimar mais calorias mesmo após o exercício. Já o cardio, quando seguido de forma rigorosa, pode levar a uma diminuição da gordura visceral ao longo dos meses.
Por fim, incorporar o treino de força é crucial, pois ajuda a queimar calorias continuamente, mesmo fora do horário de treino. Estas práticas são fundamentais para manter a saúde em dia.
A adoção de uma rotina de exercícios variados é essencial para quem deseja controlar a gordura visceral e, consequentemente, melhorar a saúde.