Para manter a saúde dos intestinos, a alimentação desempenha um papel fundamental. A dietista Gauri Anand, em entrevista ao ‘website’ HealthShot, apresentou algumas combinações de alimentos que podem ajudar a prevenir problemas intestinais. Entre as recomendações, destacam-se os grãos integrais com vegetais, que são ricos em fibras e favorecem a digestão. Outra sugestão é combinar proteínas magras com vegetais sem amido, promovendo uma digestão equilibrada.
Além disso, a união de gorduras saudáveis com alimentos ricos em fibra melhora a absorção de nutrientes e proporciona saciedade. Os alimentos fermentados e prebióticos também são importantes, pois oferecem probióticos que beneficiam a saúde intestinal. Por fim, a ingestão de alimentos com água e a hidratação adequada são essenciais para uma digestão eficaz.