Se planeia começar as suas resoluções de ano novo em 2024, a hora de iniciar os treinos é agora. Jarrod Nobbe, personal trainer, oferece dicas valiosas para quem quer eliminar a gordura na barriga. No seu artigo para o website ‘Eat This, Not That’, ele propõe um treino de 20 minutos que também melhora a frequência cardíaca.
O treino inclui agachamentos com salto, flexões de braço com toque no ombro, elevações laterais de joelho e pranchas com rotação. Com três séries de 12 repetições em vários exercícios, é uma forma eficaz de atingir os seus objetivos.