Sentir fome após comer pode ser normal ocasionalmente, mas não deve ser uma rotina. Segundo a gastroenterologista Roshini Raj, é essencial analisar a dieta se isso ocorrer frequentemente. A dietista Angel Planells recomenda que as refeições sejam nutricionalmente densas, garantindo uma ingestão adequada que promova a saciedade. A composição das refeições, que deve incluir hidratos de carbono, proteínas e gorduras saudáveis, é crucial para controlar a fome. A fibra, em particular, desempenha um papel importante ao ajudar a liberar hormonas que inibem o apetite.
É fundamental ter uma dieta equilibrada para evitar a fome constante. A escolha de alimentos ricos em nutrientes pode fazer a diferença na sensação de saciedade.