Problemas cardíacos e diabetes estão frequentemente associados a níveis elevados de colesterol. Para evitar estas complicações, é crucial monitorizar a dieta. A cardiologista Elizabeth Klodas, em entrevista ao GetSurrey, destacou a importância de três alimentos ricos em fibras solúveis que podem ajudar a reduzir o colesterol. A aveia, por exemplo, não só é rica em fibras, mas também em antioxidantes que melhoram a saúde vascular e a pressão arterial. O grão-de-bico e as amêndoas também são aconselhados por seus nutrientes essenciais.
A alimentação desempenha um papel vital na manutenção da saúde cardiovascular. Incluir aveia, grão-de-bico e amêndoas na dieta pode ser uma forma eficaz de controlar o colesterol e prevenir doenças. Pequenas alterações na alimentação podem ter um impacto significativo na saúde a longo prazo.