A nutricionista Ana Rita Campos alerta que nem todos os iogurtes são iguais e partilha dicas para escolher as melhores opções. A primeira recomendação é verificar a lista de ingredientes, optando por iogurtes com composições simples, preferencialmente apenas leite e fermentos lácteos. Além disso, é fundamental evitar iogurtes com açúcar adicionado, devendo a tabela nutricional mostrar no máximo cinco gramas de açúcar por 100 gramas. É importante estar atento a diferentes formas de açúcar, como malte e agave.
Escolher iogurtes saudáveis pode fazer uma grande diferença na nossa alimentação. A simplicidade dos ingredientes é um bom indicador de qualidade.