A crença de que correr é prejudicial para os joelhos é um mito, segundo Christian Allen, especialista da Runners Need. Vários estudos demonstram que a corrida regular pode manter as articulações lubrificadas e até estimular a criação de nova cartilagem. Contudo, é importante correr da forma correta para evitar lesões.
Incorporar exercícios de força nos treinos é uma prática recomendada para fortalecer não só os músculos, mas também proteger as articulações dos joelhos durante a corrida.