Viajar de avião requer atenção ao que se come, alerta a especialista em nutrição Ana Luzón. As opções alimentares a bordo nem sempre são saudáveis e podem afetar o bem-estar do viajante. Ana recomenda fazer escolhas mais acertadas ao invés de evitar a comida de avião. A alimentação típica é rica em sódio, gordura e hidratos de carbono, o que pode causar inchaço e digestão lenta.
Ana Luzón aconselha a evitar alimentos processados e doces, que podem provocar picos de açúcar e aumentar a sensação de fome. Bebidas gaseificadas também devem ser deixadas de lado, pois podem causar desconforto abdominal. A escolha consciente dos alimentos pode melhorar a experiência de voar e preservar a saúde.