Neste Natal, os jantares com amigos e família exigem atenção redobrada na alimentação, segundo a nutricionista Fernanda Marques. Ela sugere escolher com cuidado as extravagâncias, optando por entradas, sobremesas ou bebidas, e recomenda incluir muitas verduras nos pratos, uma prática que deve ser mantida ao longo do ano.
Fernanda aconselha a selecionar as sobremesas em conjunto com a família para evitar excessos, optando por menos variedade. Além disso, enfatiza a importância de vegetais e chás amargos para ajudar na desintoxicação do fígado. A atividade física, mesmo que simples, é essencial durante as festividades.