Iniciativas como ‘Dry January’ e ‘Sober October’ incentivam a redução do consumo de álcool. Especialistas da iNews destacam os benefícios de parar de beber, desde a ausência de ressacas nos primeiros dias até melhorias na qualidade do sono. Joe Marley, da Alcohol Change UK, afirma que a abstinência leva a um sono mais reparador, apesar de o álcool facilitar o adormecer inicialmente.
Após duas semanas de abstinência, estudos mostram que as pessoas melhoram na concentração. Gautam Mehta, médico que conduziu uma pesquisa, revela que participantes do ‘Dry January’ sentiram-se melhor após duas ou três semanas. Após um mês, os resultados incluem perda de peso e redução da tensão arterial, sugerindo que os benefícios da abstinência são significativos e duradouros.