Se acorda com dificuldade e arrasta-se durante o dia, pode ser que o uso excessivo de despertadores esteja a afetar a qualidade do seu sono. O neurofisiologista Javier Albares, em entrevista ao programa Herrera en COPE, sublinha que esse comportamento pode prejudicar o sono REM, o mais profundo e reparador. O sono é vital para a saúde e não deve ser negligenciado, pois a sua ausência pode ter consequências sérias.
Além disso, Albares alertou que a falta de sono adequado pode influenciar o aumento de peso, uma vez que o descanso regula hormonas relacionadas com o apetite. O médico enfatiza a importância de priorizar o sono como um aspecto essencial da vida.
Albares também mencionou o açafrão como um possível aliado no combate às insónias, mas enfatizou que é crucial consultar um profissional antes de considerar qualquer tratamento. A saúde do sono deve ser uma prioridade, e soluções inadequadas podem agravar o problema.
É fundamental que as pessoas reconheçam a importância do sono na sua saúde global. A dependência de despertadores e a falta de descanso adequado podem ter repercussões profundas. Além disso, soluções naturais como o açafrão devem ser abordadas com cautela e sempre com a orientação de um especialista.