Em 2021, cerca de 1,1 milhões de portugueses entre os 20 e os 79 anos foram diagnosticados com diabetes, principalmente do tipo 2, segundo a Associação Protetora dos Diabéticos de Portugal. O Dia Mundial da Diabetes, celebrado a 14 de novembro, destaca a importância do exercício físico na prevenção e controlo da doença. A prática desportiva aumenta a sensibilidade à insulina, permitindo uma melhor utilização da hormona pelo corpo.
Além do exercício, a alimentação desempenha um papel fundamental na gestão da diabetes. Os doentes devem optar por alimentos ricos em fibras e proteínas magras, como legumes, peixe e cereais integrais, evitando carnes processadas, doces e álcool. A combinação de um estilo de vida ativo e uma dieta equilibrada é essencial para controlar a diabetes e prevenir complicações.