Com o início de 2024, muitos estabelecem promessas de ano novo, incluindo mais exercício físico. No entanto, manter a motivação pode ser um desafio. Para ajudar, especialistas como Gretchen Rubin e Vanessa Scaringi oferecem dicas valiosas. Rubin sugere criar um plano anual que ajude a definir metas claras, enquanto Scaringi recomenda fazer uma lista de 25 atividades para diversificar as resoluções.
Além disso, é fundamental encontrar um parceiro de treino, pois a companhia torna a atividade mais agradável e motivadora. A consistência também é chave: praticar diariamente facilita a formação de hábitos duradouros. Com estas estratégias, é possível transformar promessas em realidade.