A nutricionista Joana Ferreira partilhou, no Instagram, conselhos sobre a alimentação ideal antes de correr. Para otimizar o desempenho, recomenda uma refeição leve com hidratos de carbono simples, uma a duas horas antes da corrida. Entre as sugestões estão panquecas de aveia com frutos vermelhos e manteiga de amendoim.
Ferreira destaca que o que se come antes de correr pode fazer uma grande diferença na performance. Para quem tem pouco tempo, trinta minutos antes da corrida, recomenda opções práticas como tostas de arroz com banana e mel ou uma simples peça de fruta.