Alcançar uma barriga lisa pode ser um desafio, mas com o treino certo, é possível. Jarrod Nobbe, personal trainer, partilha um conjunto de exercícios eficazes no site Eat This, Not That. O treino começa com abdominais de bicicleta, seguidos de plank jacks, onde se salta para abrir e fechar os pés na prancha, mantendo o core contraído.
A inclusão de elevações de pernas e abdominais com torção do tronco também é recomendada, ajudando a fortalecer a região abdominal. Para finalizar, um agachamento com salto completa o treino. Estes exercícios, se feitos regularmente, podem ajudar a alcançar o corpo desejado.