Se faz abdominais e não vê resultados, pode estar a cometer erros. Tami Smith e Louis Chandler, personal trainers, explicam que abdominais são eficazes para fortalecer o core, melhorando a postura e resistência muscular. Para resultados visíveis, é essencial manter a consistência nos treinos.
Um treino de abdominais deve durar entre 15 a 20 minutos, realizado duas a três vezes por semana. Após quatro a seis semanas, já é possível notar mudanças, mas quem tem mais gordura corporal pode demorar meses a observar resultados. É crucial focar em outros fatores para atingir os objetivos.