O cardiologista Igor Balta partilhou no Instagram conselhos práticos para quem deseja perder peso. Segundo ele, emagrecer requer estratégia e disciplina, não sendo um processo rápido. Para alcançar esse objetivo, sugere a adoção de uma dieta hipocalórica e rica em proteínas, além da prática regular de atividade física, como musculação e exercícios aeróbicos. Também é importante manter uma boa hidratação, dormir cerca de sete horas por noite e controlar os níveis de stress.
As recomendações do Dr. Igor Balta são úteis e refletem a necessidade de uma abordagem equilibrada na perda de peso. A combinação de dieta adequada, exercício e cuidados com a saúde mental é fundamental para resultados duradouros.