Acordar com vontade de ficar mais tempo na cama pode ser um sinal de falta de foco. A psicóloga Supatra Tovar, em entrevista à revista Parade, sugere que a chave para uma manhã produtiva começa na noite anterior. Preparar refeições e roupas para o dia seguinte pode ajudar a criar uma rotina matinal sólida. Além disso, evitar telas brilhantes antes de dormir é essencial para um descanso adequado.
Adotar hábitos noturnos saudáveis pode ser crucial para melhorar a concentração matinal. Desligar dispositivos eletrónicos e garantir uma boa noite de sono são passos importantes para um dia mais produtivo.