Sofrer de obstipação é uma experiência desconfortável, mas existem formas de aliviar o problema. Mudanças na alimentação e alguns truques simples podem fazer a diferença, segundo o médico Karan Rajan, citado no Mirror. Uma das recomendações é balançar-se na sanita, um movimento que ajuda a estimular a motilidade do cólon.
Além disso, fazer uma massagem no estômago, sempre da direita para a esquerda, pode ajudar o peristaltismo. Outra técnica eficaz envolve a respiração diafragmática, que reforça a ligação entre o intestino e o cérebro, facilitando o relaxamento dos músculos do pavimento pélvico.