Após as festividades, muitos sentem a pressão dos excessos, especialmente na zona abdominal. A nutricionista Dani Borges partilhou seis mandamentos essenciais para ajudar a perder gordura. Primeiro, é importante trabalhar toda a musculatura para aumentar a massa muscular e combater a flacidez. Em segundo lugar, controlar o défice calórico é crucial, consumindo menos calorias do que se gastam. Exercícios abdominais, aumento do consumo de proteínas e a construção de massa magra também são fundamentais, assim como equilibrar o treino aeróbico com uma alimentação adequada.
As dicas apresentadas são práticas e acessíveis, podendo ser integradas facilmente na rotina diária. É essencial não só focar na dieta, mas também no exercício físico, o que garante resultados a longo prazo.