Para emagrecer, pequenas mudanças no dia a dia são essenciais. A prática regular de exercício e alterações na alimentação podem fazer uma grande diferença. O médico Saurabh Sethi, conhecido no TikTok, oferece algumas orientações para quem deseja perder peso.
Sethi recomenda o jejum intermitente de 12 horas, uma estratégia que promove um sono mais reparador e diminui as tentações alimentares. Além disso, sugere a ingesta de bebidas saudáveis durante o jejum e a adoção de uma dieta equilibrada, rica em proteínas e fibras, para garantir saciedade e auxiliar na perda de gordura.