Emagrecer de forma saudável requer paciência e escolhas conscientes. A nutricionista Joana Pinho partilhou no Instagram dicas importantes para alcançar esse objetivo. Entre as recomendações, destaca-se a importância de beber água e incluir legumes e saladas na alimentação diária. Além disso, é aconselhável usar especiarias e ervas aromáticas, evitando gorduras visíveis e alimentos processados.
Para manter os resultados, é crucial evitar a automedicação, o álcool e o tabaco. A prática de exercício ao ar livre e um sono reparador de cerca de oito horas por noite também são fundamentais para um emagrecimento saudável.