Dicas para Evitar o Inchaço Abdominal após as Refeições

O inchaço abdominal, comum após as refeições, pode ser provocado pelo acúmulo de gás no intestino. Segundo a dietista Johna Burdeos, a ingestão de certos alimentos e o hábito de comer rapidamente podem agravar o problema. Para mitigar o desconforto, é aconselhável adotar uma alimentação mais consciente.

Mastigar bem os alimentos e fazer pausas durante as refeições são estratégias simples, mas eficazes. Estas práticas não só melhoram a digestão como também podem levar a uma maior saciedade, contribuindo para um controle de peso mais eficaz.