A época natalícia é repleta de tentações culinárias, mas é possível desfrutar sem ganhar peso. Shannon Collins, a personal trainer conhecida como TheGymNurse, partilhou algumas dicas práticas. Uma delas é manter uma rotina de exercícios, mesmo que reduzida, para ajudar a equilibrar as calorias extra consumidas. Outra sugestão é optar por porções menores nas refeições festivas.
Seguir essas dicas pode ajudar a manter o peso, mas o mais importante é disfrutar das festividades com equilíbrio. Afinal, o Natal também é um tempo de celebração e convívio.