Durante viagens de avião, a hidratação é fundamental para o bem-estar. A dietista Edwina Clark partilhou cinco dicas essenciais para evitar a desidratação. Primeiro, é importante beber água regularmente, mesmo sem sede, para repor os líquidos perdidos. Além disso, consumir alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, pode ajudar a aumentar a hidratação e a energia. Usar um spray nasal e hidratar os lábios também são medidas eficazes para manter o corpo confortável durante o voo.
Manter-se hidratado em viagens aéreas deve ser uma prioridade para todos os passageiros. Seguir estas dicas simples pode fazer uma grande diferença no conforto e na saúde ao longo do percurso.